1周瘦8斤！【生姜红茶断食法】盛夏来临之前我要再瘦一圈

刚刚过完了周末，你们给我老实交代，有木有甩开腮帮子大吃大喝？！有木有解开裤腰带放纵肚皮长大？！

骗我的一生到一世都会是个胖纸哦

其实后台留言也有姑娘跟我说自己正在做断食，然后我的一个男生朋友也正在断食，效果反馈都相当好~所以今天我就来跟大家介绍下：

【生姜红茶断食法】1周瘦8斤~！保证介不是做梦哦~~1周瘦8斤，是不是很心动？！

嘿嘿，刚刚开始我也只是听一个朋友讲，说喝生姜红茶的断食法快速减肥很有效果，她1周减了8斤，然后听到这样的话谁能不激动？！

发现个这幺好的方法一定要和姐妹们分享一下啦~~ O(∩_∩)O~~

【生姜红茶断食法】

红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦~~！！

而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

【原理】

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。

促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

【适合人群】

经常手脚冰凉的mm；

减肥过程想吃甜食的mm；

很难让自己休息2天的mm；

整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。

【时间表】

第1天：

早：正常饮食

中：同上

晚：同上

第1天準备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第2天：

早：胡萝蔔+生姜红茶(400ml)

中：同

晚：杂粮粥

一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第3天：

早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)

中：杂粮粥

晚：杂粮粥

第4天：

早：生姜红茶

中：正常饮食

晚：同上

【製作方法】

材料：

立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

做法：

把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍温后放入蜂蜜。

要点：

如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量！一天饮用2至6杯就好。

【原生态黄姜】

吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。

这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

【锡兰红茶】

不少研究指出，红茶能辅助血糖调节，帮助胃肠消化、促进食慾，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。

美国心脏学会曾经得出红茶是「富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低」的结论。中医认为红茶偏温，较适合冬天饮用。

【野生的农家自产土蜂蜜】

蜂蜜不仅能够护肤美、润肠通便，还能提高抵抗力，并且有一定的消炎功效哦